Spring Step

日本では主にリラクセーションを目的として普及したアロマテラピーですが、フランスでは昔から、医師によって不調の改善に使われてきました
ここにご紹介するフランス・アロマテラピーの情報には、日本ではあまり馴染みのない使い方も多いかと思います
注意事項を守ってお使いいただけない場合、重大な健康被害につながることもありますどうか、注意事項、用法、用量、使用期間を守って、素晴らしい精油のパワーを安全に最大限感じていただければと思います

精油の中には神経毒性があるものや堕胎作用のあるものもあります。妊婦、授乳中、乳児へは十分気をつけて使用してください
精油の中には、敏感肌に刺激になるものがあります。肌に塗る時はどんな肌質でもキャリアオイルで希釈することをお勧めします
柑橘類を中心とした精油の中には光毒性があるものがあります。 塗布してから8時間は直接太陽に当たらないようにしてください
精油の中には肝毒性があるものがあります。飲用の際には特に注意してください。飲用する場合は、必ずアロマテラピーの知識のある医師へ相談してください。自己判断での飲用は決してしないで下さい

一般的に精油の使用をお勧めできないケース　（精油によっては例外的に使用できるものもあります）: 妊娠中、授乳中、7歳以下の子供、ぜんそくの方、アレルギーのある方、てんかんの方、ガンを患っている方、心臓、血管に問題のある方、神経に重大な問題のある方、肝臓や腎臓に問題のある方、その他健康に重大な問題のある方

薬と併用する場合、必ずアロマテラピーの知識のある医師に相談してください
自己判断で精油を使用しないでください
誤って飲用や塗布してしまった場合、嘔吐せずに、精油を希釈するためにキャリアオイルを飲む、あるいはオイルでふき取り、精油を持参の上すぐに病院に行ってください
精油は水に溶けませんので、水を飲む、水で洗い流すよりも、オイルを使用した方がはるかに被害を最小限にとどめてくれます

• 1.100%ナチュラルで100%ピュアなものであること
• 2.茶色か青色の遮光瓶に入っていること（紫外線に当てないこと）
• 3.学名、原産国、栽培法（有機、野生など）がラベルに書いてあること
• 4.抽出部位、抽出法（水蒸気蒸留法、圧搾法など）がラベルに書いてあること
• 5.ガスクロマトグラフィーによる成分分析がしてあること
• 6.ケモタイプの精油であること
• 7.瓶にドロッパーがついていること

精油の瓶を直射日光にあてないこと
精油の瓶を極端に湿気の多いところに置かないこと（5℃から35℃の間で保存）
火の近くに置かないこと
子供やペットの手の届く場所に置かないこと
水蒸気蒸留法による精油は、抽出されてから5年以内に使い切ること
柑橘類など圧搾法で抽出された精油は、抽出から６ヶ月以内に使い切ること

• ①皮膚塗布
  こちらでご紹介しているレシピの通りに使ってください
  ただし、やけどなどの場合、範囲が小さければレシピ通りで結構ですが、範囲が広い場合は最初はレシピの濃度より薄くして使用してください
  また、７歳以下の子ども、お年寄り、皮膚に疾患のある方には、濃度を薄くするなどその都度加減してください
  どんな場合でも、ご紹介しているレシピより高濃度での使用はしないでください
• ②ディフューザー
  日本ではディフューザーでの使い方に特に制限はありません。ですが、揮発性有機化合物による香りの健康被害は、精油によっても引き起こされる可能性があります。
  ディフューザーで香りを楽しむ場合でも、濃度にかかわらず、1日２〜３回程度、１回30分を限度としてください
  嗅覚は香りに慣れていきますので、上記の使用法で十分な効果は得られます
  香りがなくなったと精油を足しながら何時間も焚き続ける行為は、長期的に健康被害をもたらす可能性が高いのでご注意ください
• ③お風呂での使用
  アロマバスを楽しむ場合、精油を原液で湯船に垂らさず、必ず精油をキャリアオイル（植物油）か乳化剤に希釈してから湯の中に入れてください
  精油は水に溶けませんので、特に柑橘系の精油などは肌に直接触れて、ひりつきや赤み、かゆみなどやけどのような症状を感じることがあります
  その場合は、水で洗い流すよりも、まずキャリアオイルで拭き取り、石鹸で洗い流してください
• ④飲用
  日本では、精油の飲用が可能なブランドと、飲用を禁止している協会があり、情報が錯綜しています
  「飲める精油ブランド」があるのではなく、「幾つかの精油が飲用も可能」というのが実際のところです
  フランスでは、精油の飲用をすることもありますが、医師または医療知識のあるアロマテラピーの専門家によって、精油のチョイスと、適切な用量用法のもと、安全で効果的な飲用がなされています
  自己判断での精油の飲用はとても危険です
  重篤な症状に陥った例は過去にたくさんあります
  飲用をする場合には、必ず医療知識を持ったアロマテラピーの専門家の指示があった場合のみ行ってください

"Traité d'aromathérapie scientifique et médicale fondement & aide à la prescription" Michel Faucon著 sang de la terre出版
"AROMATHERAPIA TOUT SUR LES HUILES ESSENTIELLES" Isabelle Pacchioni著 Aroma Thera出版
"LE GUIDE DE l'AROMATHERAPIE" Guillaume Gérault, Ronald Mary著 albin michel出版
"LE GUIDE DE L'OLFACTOTHERAPIE" Guillaume Gérault, Jean-charles Sommerard, Catherine Béhar, Ronald Mary著 albin michel出版
"MA BIBLE DES HUILES ESSENTIELLES" Danièle Festy著 Quotidien Malin出版
"SE SOIGNER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES PENDANT LA GROSSESSE" Danièle Festy著 LEDUC.S出版
"SOIGNER SES ENFANTS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES" Danièle Festy著 LEDUC.S出版
"MENOPAUSE ET HUILES ESSENTIELLES" Danièle Festy著 LEDUC.S出版
"LES HUILES VEGETALES C'EST MALIN" Julien Kaibeck著 Quotidien Malin出版
"l'aromathérapie exactement" Pierre Franchomme, Daniel Pénoel著　Roger Jollois出版
"HUILES ESSENTIELLES ANTIVIRALES" Dr Jean-Pierre Willem著　Guy Trédaniel出版