【時差ぼけ】に効果的なアロマレシピ Aroma Recipe

症状解説

飛行機で時差の異なる場所に移動したときに、体内時計が狂い、無力感や睡眠障害などが生じる

レシピ

Step 1 以下の滴数の精油を容器に垂らす
ローマン・カモミール
5滴
ペパーミント
5滴
バジル
5滴
プチグレン
5滴
Step 2 以下の滴数のキャリアオイルを容器に入れて混ぜる
お好きなキャリアオイル(アプリコット、ホホバ、スウィートアーモンドオイルなど)
5ml
Step 3 以下の用量でブレンドオイルを摂取する
どのように?
みぞおち、手首、足の裏に塗布しマッサージ
どれくらいの量?
混ぜたものを数滴
どれくらいの頻度?
出かける前に、1日3〜6回
どれくらいの期間?
よくなるまで

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