【PMS】に効果的なアロマレシピ Aroma Recipe

症状解説

月経の2週間または1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある身体的、および精神的症状

レシピ

Step 1 以下の滴数の精油を容器に垂らす
サイプレス
5滴
ローマン・カモミール
5滴
クラリセージ
5滴
プチグレン
5滴
Step 2 以下の滴数のキャリアオイルを容器に入れて混ぜる
お好きなキャリアオイル(アプリコット、ホホバ、スウィートアーモンドオイルなど)
5ml
Step 3 以下の用量でブレンドオイルを摂取する
どのように?
腰と腹部をマッサージ
どれくらいの量?
混ぜたものを数滴
どれくらいの頻度?
1日2〜3回
どれくらいの期間?
必要なとき

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