【シミ】に効果的なフィトセラピーレシピ Phytotherapy Recipe

症状解説

肌のシミは、食物のバランスが悪かったり、睡眠不足やストレスで新陳代謝が悪くなっていたり、加齢でホルモンバランスが崩れてきたり、肝臓の働きが悪かったりすることで出てきます。
肌を強く摩擦したり、紫外線を浴びることで肌に炎症が起こるとさらに濃くなる傾向です。
代謝の悪い動物性食や偏った食事を避けることが基本です。

レシピ

陽:動物性食の摂り過ぎでシミができたら
「よもぎ・ハト麦のお粥」
[材料一人分]
ハト麦 1/2カップ
よもぎ葉茶(乾燥)5gまたは生葉1枝
海塩 小さじ1
[作り方]

ハト麦とよもぎの葉茶をハト麦の5~6倍の水を加え40分ほど炊く


海塩を加える
陰:甘いものの摂り過ぎでシミができたら
「よもぎ餅りんご味噌餡」
[材料 餅3~4個分]
餅玄米粉 1カップ
よもぎの乾燥粉末 小さじ1
海塩 少々
味噌 大さじ2
りんご 1個
[作り方]

りんごは1cm大の角切りにし、少々の水で煮て味噌を加えて煮詰める


餅玄米粉に沸かした湯を大さじ3~4杯加えて生地をまとめ、蒸気の上がった蒸し器に入れて20分くらい蒸す


お餅が蒸し上がったら、よもぎの乾燥粉末を加え、すりこぎ棒などでよく搗いて粘りを出す


お餅を3~4個に分けて団子にするか、丸く広げて煮詰めたりんご味噌を餡にして折り込んで半月型に形をととのえる

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