白ごま

役割
・新鮮な油とミネラルを補給
・カルシウム不足によい
・肝臓機能向上
・抗酸化
・美肌効果
・美髪効果
注目の栄養成分
ゴマリグナン、カルシウム、リノール酸、オレイン酸、脂質、セサミン、タンパク質、ビタミンE
食べ方のコツ
粒のままよりも擦りごまのほうが栄養の吸収がいい
おいしい時期
9月~10月
科名
ゴマ科
体への効能
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